賢い美肌サプリの選び方

規則正しい生活とバランスの取れた食事、適度な運動など健康に良いことは美容にも良い。
しかし、どんなに気をつけていても肌荒れやニキビ、シミなどの肌トラブルが出ることはあります。

美肌を目指したい、更に綺麗を磨きたい!と思う方には、美肌サプリをプラスアルファとして加えることをおすすめします。

美肌サプリといっても、ただやみくもに選んで飲めば良いというわけではありません。

ニキビケアやシミ・そばかす予防、皺やたるみ予防など肌の悩みに適したサプリを選ぶようにしましょう。

ここでは、それぞれの肌の悩みに適した美肌サプリを紹介していきます。

<ニキビや肌荒れが気になる方>・・・ニキビや肌荒れにはビタミンB2のサプリを選ぶと良いでしょう。



ビタミンB2は過剰な皮脂分泌を抑制し、ターンオーバーを促進させ肌の生まれ変わりをサポートする効果があります。


ビタミンB6と同時に摂ることで相乗効果があるので同配合されているサプリがよりおすすめです。



<シミやそばかすが気になる、美白を目指したい方>・・・シミやそばかすを緩和したい方にはLシステイン、ビタミンCがおすすめです。

Lシステインには肌の新陳代謝を促し、メラニンの排出をサポートする働きがあります。

メラニンによる色素沈着を抑制するビタミンCと同時に摂ることでより高い効果が期待できます。


<皺やたるみを予防したい方>・・・皺やたるみを予防するには肌にハリを持たせるコラーゲンのサプリがおすすめです。

コラーゲンの生成に欠かせないビタミンCと合わせて摂取するようにしましょう。いかがでしたか?自分にピッタリなサプリを見つけて輝く美肌を目指しましょう。